［中高年ダイエット］40代のスクワットダイエット実践ブログ！

スクワットを開始してから10日経過しました

☆体の変化は？

下半身を鍛えているのに、ウエストが細くなりました。

具体的に言うと、ベルトの穴が2個減りました。

これは、脂肪は全体的に均等に減るという事の実証だと思います。 40代・50代の中高年の筋トレダイエット成功法は！  

☆体重の変化は？

体重の変化は、全くありません。しかし筋肉の重さと脂肪の重さをくらべたときに、同じ体積なら圧倒的に筋肉が重いです。

同じ体重で細くなったということは、体が引き締まったということになります。

実際に昨日ズボンを買いに行ったら、サイズが８８㎝から８３㎝になっていました。  

☆スクワットのいいところ？悪いところは？

いいところ！

• スクワットは、下半身を鍛えることでウエストが細くなります。
• 夜寝つきがよくなります。
• 足腰が丈夫になります。

悪いところ！？

• 予想以上に疲れます。なめないほうがいいです。
• 私の場合、腰にけっこうきてます。
• 足を鍛えてるのに他の部位もかなり疲れます。