[中高年ダイエット]40代のスクワットダイエット実践ブログ!

今日で3日目です。


体の状態は?

正直スクワットを甘く見ていました。

10回のスクワットを3セット、これを3日に1回楽勝!・・・甘かったです。 下半身はかなり筋肉痛で正直結構辛いです。

昔はバスケットでキャプテンをして、水泳も県の記録を更新したことがある私ですが、やはり無駄な記憶が邪魔して、こんなことくらいと思って、ばかにしてました。  

☆体重の変化は?

これはまだぜんぜんありません。 しかしスクワットをしているのに、なぜか他の部位が効いている感が半端ないです。

体の変化は?

体の外見的な変化はまだ感じませんが、予想以上に体には負荷がかかっていると思います。 何故ならスクワットをした後は、夜すぐに眠くなります。 これは本当にいいことです。

まとめ 3日目で感じたことは、スクワットを甘く見ない方がいいという事です。 お腹はまだ実際には引っ込んでませんが、気持ち的には少し引っ込んできたような気がします。 夜は予想以上によく寝れます。