［中高年ダイエット］40代のスクワットダイエット実践ブログ！

今日で3日目です。

体の状態は？

正直スクワットを甘く見ていました。

10回のスクワットを3セット、これを3日に1回楽勝！・・・甘かったです。 下半身はかなり筋肉痛で正直結構辛いです。

昔はバスケットでキャプテンをして、水泳も県の記録を更新したことがある私ですが、やはり無駄な記憶が邪魔して、こんなことくらいと思って、ばかにしてました。  

☆体重の変化は？

これはまだぜんぜんありません。 しかしスクワットをしているのに、なぜか他の部位が効いている感が半端ないです。

体の変化は？

体の外見的な変化はまだ感じませんが、予想以上に体には負荷がかかっていると思います。 何故ならスクワットをした後は、夜すぐに眠くなります。 これは本当にいいことです。