最近何かと話題になるイヌリン、名前はよく聞くけれども、実際にはどんな効果があるのかいまいち解らないという方も多いのではないでしょうか。 今日はそんなあなたに、イヌリンにはどんな効果があるのか、またどのような使い方をすれば […]

こんにちはfree-Lifeです。 何をやっても生えない髪の毛、昔は毎日ドライヤーをかけてセットに数十分もかけていた頭、しかし今はスカスカの頭、そもそも塗ってたたいていれば増えると思っていたのが間違いでした。 今日は今話 […]

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 何をやっても瘦せない中年、健康になろうとしてジムに通ってはみたものの頑張りすぎて腰痛悪化、おまけのはてには疲労骨折など散々なめにあったにもかかわらず全く瘦せない […]

突然ですが、植物繊維をしっかりとってますか？ 大丈夫と思っている方は、この記事をしっかり読んで本当に取れているか、確認してみてください。 又水溶性食物繊維がどんなに体に大切なのかを考えましょう。 あ！すいません普段は調理 […]

「宿命」と「便」が一緒になったみたいな、なにやら恐さを感じさせるフレーズですが、実際のところはただ単に、腸内にたまって排泄されないでたまった便のことです。 世間では「宿便はある」とか「そんなものはない」とかの論争が起こっ […]

こんにちはfree lifeです。 今日は憧れのスリムで筋肉質、俗に言う細マッチョのような体をつくるために、効果的な食事の仕方や、筋肉をつくるために必要な食材などを紹介します。 筋トレといえば、よくささ身肉が紹介されます […]

こんにちはfree lifeです。 たるんでしまった体を昔のような引き締まった体にしたいけど、つらい筋トレや、激しい運動はできるならしたくない…。 このような方にオススメしたいのが「ヨガ」です。 体をゆっくりと呼吸を整え […]

こんにちはfree-Lifeです。 今日はダイエットに効果的な食材と、太る原因を紹介したいと思います。 今この記事をご覧になっているあなたは、次のようなことで悩んでいるのではないでしょうか？ ダイエットをしたいけど食べる […]

こんにちはfree-Lifeです。 今日は、シニア世代やダイエットをしているあなたでも、カロリーをそれほど気にしなくてもいい、豚の角煮の作り方を紹介します。 このサイトをご覧になっているあなたは、あのごろっとしてトロっと […]

こんにちはfree-lifeです。 皆さん普段肉を焼いて食べると思いますが、どのような焼き方で焼いていますか？ 実は肉は焼き方一つでどんなにいい肉でもかたくなったり、どんなに安い肉でもふっくらジューシーになったりとするも […]