free life cafe

中高年のダイエットを食を通じてサポートするサイトです

ダイエット効果的な甘味料5選

ダイエットにおススメの甘味料5選!糖質0、糖類0と人工甘味料のお話し

こんにちはfree lifeです。 先日お客様にダイエット中でも食べても大丈夫な甘味料ってあるの? という質問を受けました。 近年では「糖質オフ」「糖質ゼロ」「砂糖不使用」などという商品をよく見かけますが、このような商品 […]

食事制限不要!40代のダイエットの食事メニューや運動のお話し

こんにちはfree-Lifeです。 先日お客様に40代になったとたんに太ってきて、瘦せようと思って色々な運動や食事制限をしてみたけど、なかなか効果が出ないんだけどどうすればいいのか? この様な質問を受けました。 私はこの […]
自砂糖のカロリー小さじ1でいくつ?少ないか計算方法と消費目安・糖質も確認

自砂糖のカロリー小さじ1でいくつなのか。意外と知らない消費目安と糖質も確認!

こんにちはfree lifeです。 先日お客様に砂糖って小さじ一杯でどのくらいのカロリーや糖質があるのと聞かれました。 ダイエットに取り組んでいる人には気になりますよね! しかし、砂糖に含まれる糖質はたんぱく質と同じく、 […]
レジスタントスターチの効果と働き

冷や飯がダイエットや血糖値にいい?レジスタントスターチの働きのお話し

こんにちはfree-Lifeです。 私は普段調理師をしている為、色々な方に食についての質問を受けます。 その中で「冷ご飯を食べると痩せる?」、「冷ご飯は血糖値を上げない?」などという事をよく聞かれます。 今回はそんな「ご […]