ヨガをする男性は気持ち悪い？カッコイイ？本当はモテル？視線が気になる？

こんにちは、調理師をしているfree-Lifeです。

空前絶後ヨガブームですが、最近では男性の方もすごく増えているようです。

しかしその反面私のような中年男性には

• 周りの視線が気になる
• 服装が気になる
• 女性からの反応が気になる
• 年齢的に無理
• 体系が気になる

などで、まだまだハードルが高く初めの一歩が踏み出せないのが事実です。

さてそんな中でもこのブログを読んで下さっている方は、少なからずヨガに興味又は習いたいと思っている方だと思います。

このブログはそんな方に、自宅で習えるヨガと、ヨガの効果なども合わせて紹介したいと思います。

ヨガをする男性は本当に気持ち悪い？

ヨガと言えばなんとなく「ピッチリ」した服装で、女性がしているイメージがありますが、本当にそうでしょうか？

実はヨガは世界中の、しかも男性超有名人などにも愛されているエクササイズです。

具体的には！

• スティーブ・ジョブズ
• ビルゲイツ
• イチロー
• ジョコビッチ
• ヒクソン・グレイシー

などが有名です。

全員そろって、超カッコイイお金持ち！ではないですか！

しかし日本の女性には、男性のヨガは正直まだまだ受け入れられていないのが現状です。

しかし今から紹介する自宅でヨガ教室は

• 自宅で新感覚のLIVEレッスンが受けれる
• 女性や周囲の目を気にしなくても出来る
• 自宅で出来るので取り組む時間を大幅にカットできる
• 自分の使い慣れた端末でヨガを楽しむことが出来る
• お財布に優しい
• 帰りが辛くない
• 服装を気にしなくてもいい

などなど、私のように、ヨガやってみたいけど、どうも色々と…と足踏みしている「おっさん」にこそ、ぴったりなサービスです。

ヨガにはどんな効果が期待出来るのか？

ヨガには色々な効果が期待出来ます。

例えば瞑想に浸る事で、集中力を鍛えることができます。

人はいつの間にか悩みネガティブになりがちです。

• 「こうやったらいいのに」と思っているけど言い出せない！とか
• これやったら上司におこられるかな？とか
• 自分は他の人より劣っている！とか
• 隣の家族は幸せそうだな！とか
• 「だれだれ」だから出来るんだ！とか

人は誰しも、ネガティブ要素を持っていると思います。

それではなぜ世界の超有名アスリートや、起業家がこれだけヨガにハマっているのでしょうか？

色々な理由があると思いますが、私はこの様に思います。

どんなに一流の人であっても、どこか心の片隅にある不安な気持ちと戦っているから、

ヨガの呼吸法で自律神経のバランスを整え、心を浄化しているのではないでしょうか！

現代はストレス社会です。心が健康でなければ体が健康になるわけがありません。

という事で一つヨガの一例を紹介したいと思います。

どうぞ一緒にやってみてください！
どうですか？

ほんの少しだけでもリラックスできたのではないでしょうか？

ヨガの呼吸法を行うことで、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整い睡眠の向上、腸内環境の改善ストレスの緩和など、様々な効果が期待出来ます。

そして意識的に深い呼吸をする事で、多くの酸素を体内に取り込み、からだがリラックスして血管が拡張した状態になり、栄養や酸素をしっかり体に届けることが可能になります。

さらに血流が改善するという事は、冷え性や肩こり、腰痛改善効果が期待出来ます。

ヨガはキレイな体にしてくれる？

ヨガはキレイな体をつくってくれます。

普段イメージする筋トレは、筋肉をいじめてその後休むことで、大きくなります。

その為族に言う「マッチョ」体系になりたい方は迷わずジムにGO！です。

しかしヨガの場合は普段の筋トレや有酸素運動では使わない、繊細な筋肉を使うため、バランスのとれたキレイな体えと導いてくれます。

基礎代謝の向上にもつながるので是非試してみてください。

基礎代謝とはなに？基礎代謝を上げる運動って何？

 

ヨガは心臓を元気にしてくれます。

アメリカの心臓協会は、ヨガを日常の生活に取り入れる事を推奨しています。

日常にヨガを取り入れることで、心疾患を防ぐ効果があると、心理カウンセラーの「心臓のためのヨガ」の生みの親である「M.マラ.カニングハム博士」も言われています。

私のような中年世代はストレス、飲酒、喫煙などで心臓にかなりの負担をかけていると思うので、是非日常生活にヨガをとりいれたいと思います。

自宅でヨガの料金は？

ヨガスタジオの平均料金は月7000円位が多い中SOELUはインターネット環境さえあれば自宅で月2980円から本格的なレッスンが受けることができます。

女性の目や周囲の目を気にすることなく、自宅で自分のペースと時間で受けることが出来るヨガレッスンは、私たち男性の救世主ではないでしょうか？

ハードな運動は私のような中年には、正直無理です。

しかし自宅でのヨガなら、続けることができそうです。

まだ迷っている男性のみなさん、飲み会一回分のお金を自分の体の為に使ってみませんか？

ヨガは本当に心も体も健康にしてくれますよ！

迷っているあなた、下見だけでもという方はこちらから！



心と体が健康になりたい方はこちらから！