ヨガをする男性は気持ち悪い?カッコイイ?本当はモテル?視線が気になる?

こんにちは、調理師をしているfree-Lifeです。

空前絶後ヨガブームですが、最近では男性の方もすごく増えているようです。

しかしその反面私のような中年男性には

  • 周りの視線が気になる
  • 服装が気になる
  • 女性からの反応が気になる
  • 年齢的に無理
  • 体系が気になる

などで、まだまだハードルが高く初めの一歩が踏み出せないのが事実です。

さてそんな中でもこのブログを読んで下さっている方は、少なからずヨガに興味又は習いたいと思っている方だと思います。

このブログはそんな方に、自宅で習えるヨガと、ヨガの効果なども合わせて紹介したいと思います。

ヨガをする男性は本当に気持ち悪い?

ヨガと言えばなんとなく「ピッチリ」した服装で、女性がしているイメージがありますが、本当にそうでしょうか?

実はヨガは世界中の、しかも男性超有名人などにも愛されているエクササイズです。

具体的には!

  • スティーブ・ジョブズ
  • ビルゲイツ
  • イチロー
  • ジョコビッチ
  • ヒクソン・グレイシー

などが有名です。

全員そろって、超カッコイイお金持ち!ではないですか!

しかし日本の女性には、男性のヨガは正直まだまだ受け入れられていないのが現状です。

しかし今から紹介する自宅でヨガ教室は

  • 自宅で新感覚のLIVEレッスンが受けれる
  • 女性や周囲の目を気にしなくても出来る
  • 自宅で出来るので取り組む時間を大幅にカットできる
  • 自分の使い慣れた端末でヨガを楽しむことが出来る
  • お財布に優しい
  • 帰りが辛くない
  • 服装を気にしなくてもいい

などなど、私のように、ヨガやってみたいけど、どうも色々と…と足踏みしている「おっさん」にこそ、ぴったりなサービスです。

ヨガにはどんな効果が期待出来るのか?

ヨガには色々な効果が期待出来ます。

例えば瞑想に浸る事で、集中力を鍛えることができます。

人はいつの間にか悩みネガティブになりがちです。

  • 「こうやったらいいのに」と思っているけど言い出せない!とか
  • これやったら上司におこられるかな?とか
  • 自分は他の人より劣っている!とか
  • 隣の家族は幸せそうだな!とか
  • 「だれだれ」だから出来るんだ!とか

人は誰しも、ネガティブ要素を持っていると思います。

それではなぜ世界の超有名アスリートや、起業家がこれだけヨガにハマっているのでしょうか?

色々な理由があると思いますが、私はこの様に思います。

どんなに一流の人であっても、どこか心の片隅にある不安な気持ちと戦っているから、

ヨガの呼吸法で自律神経のバランスを整え、心を浄化しているのではないでしょうか!

現代はストレス社会です。心が健康でなければ体が健康になるわけがありません。

という事で一つヨガの一例を紹介したいと思います。

どうぞ一緒にやってみてください!

心を落ち着かせる45秒間のヨガ
  • 椅子に浅く腰を掛けてみましょう
  • 鼻から5秒間かけて息を吸い込み、10秒かけて吐き出す
  • これを3回ほど繰り返す

息を吐きだすときは体の中から悪い空気を全部吐きだすようなイメージで

どうですか?

ほんの少しだけでもリラックスできたのではないでしょうか?

ヨガの呼吸法を行うことで、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整い睡眠の向上、腸内環境の改善ストレスの緩和など、様々な効果が期待出来ます。

そして意識的に深い呼吸をする事で、多くの酸素を体内に取り込み、からだがリラックスして血管が拡張した状態になり、栄養や酸素をしっかり体に届けることが可能になります。

さらに血流が改善するという事は、冷え性や肩こり、腰痛改善効果が期待出来ます。

ヨガはキレイな体にしてくれる?

ヨガはキレイな体をつくってくれます。

普段イメージする筋トレは、筋肉をいじめてその後休むことで、大きくなります。

その為族に言う「マッチョ」体系になりたい方は迷わずジムにGO!です。

しかしヨガの場合は普段の筋トレや有酸素運動では使わない、繊細な筋肉を使うため、バランスのとれたキレイな体えと導いてくれます。

基礎代謝の向上にもつながるので是非試してみてください。

基礎代謝とはなに?基礎代謝を上げる運動って何?

 

ヨガは心臓を元気にしてくれます。

アメリカの心臓協会は、ヨガを日常の生活に取り入れる事を推奨しています。

日常にヨガを取り入れることで、心疾患を防ぐ効果があると、心理カウンセラーの「心臓のためのヨガ」の生みの親である「M.マラ.カニングハム博士」も言われています。

私のような中年世代はストレス、飲酒、喫煙などで心臓にかなりの負担をかけていると思うので、是非日常生活にヨガをとりいれたいと思います。

自宅でヨガの料金は?

ヨガスタジオの平均料金は月7000円位が多い中SOELUはインターネット環境さえあれば自宅で月2980円から本格的なレッスンが受けることができます。

女性の目や周囲の目を気にすることなく、自宅で自分のペースと時間で受けることが出来るヨガレッスンは、私たち男性の救世主ではないでしょうか?

ハードな運動は私のような中年には、正直無理です。

しかし自宅でのヨガなら、続けることができそうです。

まだ迷っている男性のみなさん、飲み会一回分のお金を自分の体の為に使ってみませんか?

ヨガは本当に心も体も健康にしてくれますよ!

迷っているあなた、下見だけでもという方はこちらから!



まとめ

男性がヨガを始めるのは、日本では正直まだまだハードルが高いです。

しかし世界的にみれば、ヨガは男女問わず人気の運動です。

私たちのように現代のストレス社会に生きているものは、心を浄化して体もキレイに、なおかつ健康な体に導いてくれるヨガこそ、最高のエクササイズだと言えると思います。

自宅でヨガレッスンは、周囲の目を気にすることなく、通う手間もないので、是非男性の方にはおすすめです。

心と体が健康になりたい方はこちらから!