「ダイエット」の記事一覧

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 スクワット筋トレを実践してからの、経過報告します。 ☆1ヶ月経過した体の変化は？ 下半身を鍛え始めてからの一番の変化は、足の冷えが、スゴク改善されました。 私は […]

  こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 今日は40代・50代のダイエット方法について、紹介したいと思います。 ダイエットに成果がなかなが出ない方は、是非参考にしてください。 ☆40代・5 […]

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 今日はダイエットに効果的な食べ方のコツを紹介します。   ☆食べる順番は野菜から！ 野菜や食物繊維を多く含む食品から食べ始めると、食後の血糖値の上昇が […]

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 今日は食べないダイエットの危険性について紹介したいと思います。 ☆食事制限だけのダイエットは失敗の原因？ 先ずダイエットと言えば 食べない 運動 継続 が必要な […]

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 スクワットダイエットを実践し始めて、半月が経ちました。さて、体に何らかの変化があったのか、を報告します。   ☆お尻に変化がおきた！ 場所がお尻だけに […]

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 今日は、中高年のダイエットがなぜ失敗するか、私の3年間の失敗経験を踏まえて、説明したいと思います。 是非参考にしてください。 ☆ダイエットが失敗する理由① 無理 […]