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「ダイエット」の記事一覧

難消化性デキストリンの効果は?血糖値はさがる?結論 効果はある

こんにちは調理師のfree-lifeです。 日々体にいい食品、食事、栄養のことを考えて料理を提供しています。 先日お客様に、難消化性デキストリンで血糖値の上昇を抑えることが出来るの?とい質問を受けました。 難消化性デキス […]

腸内環境を整える食べ物「まごわやさしいよっ」を食べるメリット

こんにちは調理師のfree-lifeです。 日々体にいい食品、食事、栄養のことを考えて料理を提供しています。 先日お客様に最近お腹の調子が良くない気がするんだけど、食事の仕方が悪いのかしら? もしそうだったらどんな食事の […]

レジスタントスターチで痩せるって本当?結論 あまり期待できない でもいい働きします。

こんにちは調理師のfree-lifeです。 日々体にいい食品、食事、栄養のことを考えて料理を提供しています。 先日お客様に 「ごはんや芋などの炭水化物は冷まして食べたほうが、痩せると聞くけど本当なの?という質問を受けまし […]
ダイエット食事

食事制限不要!40代のダイエットの食事メニューや運動のお話し

こんにちはfree-Lifeです。 先日お客様に40代になったとたんに太ってきて、瘦せようと思って色々な運動や食事制限をしてみたけど、なかなか効果が出ないんだけどどうすればいいのか? この様な質問を受けました。 私はこの […]
イヌリン

イヌリンのダイエット効果と口コミ 40代50代必見

最近何かと話題になるイヌリン、名前はよく聞くけれども、実際にはどんな効果があるのかいまいち解らないという方も多いのではないでしょうか。 今日はそんなあなたに、イヌリンにはどんな効果があるのか、またどのような使い方をすれば […]

スクワットダイエットビフォーアフター 中年男性の実践ブログ

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 何をやっても瘦せない中年、健康になろうとしてジムに通ってはみたものの頑張りすぎて腰痛悪化、おまけのはてには疲労骨折など散々なめにあったにもかかわらず全く瘦せない […]

イヌリンの効果は?糖質や血糖値との関係は?摂取量はどれ位?

突然ですが、植物繊維をしっかりとってますか? 大丈夫と思っている方は、この記事をしっかり読んで本当に取れているか、確認してみてください。 又水溶性食物繊維がどんなに体に大切なのかを考えましょう。 あ!すいません普段は調理 […]

宿便とはなに?梅流しで出す方法はどうするの 梅と大根の効果は

「宿命」と「便」が一緒になったみたいな、なにやら恐さを感じさせるフレーズですが、実際のところはただ単に、腸内にたまって排泄されないでたまった便のことです。 世間では「宿便はある」とか「そんなものはない」とかの論争が起こっ […]