[中高年ダイエット]40代スクワット実践!ウエストが細くなった!10日目

 

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。

本日スクワット実践10日目の状態を報告します。

 

☆体の変化は?

下半身を鍛えているのに、ウエストが細くなりました。具体的に言うと、ベルトの穴が2個減りました。

これは、脂肪は全体的に均等に減るという事の実証だと思います。

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☆体重の変化は?

体重の変化は、全くありません。しかし筋肉の重さと脂肪の重さをくらべたときに、同じ体積なら圧倒的に筋肉が重いです。

同じ体重で細くなったということは、体が引き締まったということになります。

実際に昨日ズボンを買いに行ったら、サイズが88㎝から83㎝になっていました。

 

☆スクワットのいいところ?悪いところは?

いいところ!

  • スクワットは、下半身を鍛えることでウエストが細くなります。
  • 夜寝つきがよくなります。
  • 足腰が丈夫になります。

悪いところ!?

  • 予想以上に疲れます。なめないほうがいいです。
  • 私の場合、腰にけっこうきてます。
  • 足を鍛えてるのに他の部位もかなり疲れます。

 

まとめ

スクワットダイエット10日目での成果は、意外といいと思います。

ベルトの穴が2個減ったことは、正直驚きました。

正直足は結構だるいです。しかしこれを乗り越えなければ、ダイエットは成功しません。

筋肉痛が辛いです。

40代のスクワットダイエット実践ブログ3日目