[中高年ダイエット]40代のスクワット実践ブログ3日目

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。

本日3日目のスクワットダイエットを行い、報告します。

☆体の状態は?

正直スクワットを甘く見ていました。

10回のスクワットを3セット、これを3日に1回楽勝!・・・甘かったです。

下半身はかなり筋肉痛で正直結構辛いです。

昔はバスケットでキャプテンをして、水泳も県の記録を更新したことがある私ですが、やはり無駄な記憶が邪魔して、こんなことくらいと思って、ばかにしてました。

 

☆体重の変化は?

これはまだぜんぜんありません。

しかしスクワットをしているのに、なぜか他の部位が効いている感が半端ないです。

体の変化は?

体の外見的な変化はまだ感じませんが、予想以上に体には負荷がかかっていると思います。

何故ならスクワットをした後は、夜すぐに眠くなります。

これは本当にいいことです。

まとめ

3日目で感じたことは、スクワットを甘く見ない方がいいという事です。

お腹はまだ実際には引っ込んでませんが、気持ち的には少し引っ込んできたような気がします。

夜は予想以上によく寝れます。

40代スクワットダイエット実践!ウエストが細くなった!10日目