こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。
なにをやっても瘦せない50代！
お腹の周りには浮き輪のようなお肉！
パンツをはけば、はみ出る脂肪！
そんな姿を毎日ながめてため息をつき、一念発起してジムに通ってはみるが頑張りすぎて疲労骨折！
健康になろうとして不健康になってしまったという経験を、あなたはしたことがありませんか？
これはすべて私の事です。
しかしそんな私でもコンブチャクレンズに出会ってからすべてが変わりました。
今から紹介するブログは、私が実際に成功したダイエットについてのブログです。
ぜひ参考にしてください。
この記事で解る事
- 50代がなぜ太るのか？
- どうしたら瘦せることができるのか？
- 普段の生活でダイエット
- 50代のダイエットに効果的な食事
- コンブチャクレンズの50代の口コミ
- 50代の私が瘦せた方法とは？
- スクワットの効果
50代の、中高年世代が太る原因は？
中高年世代が太る原因はいくつかありますが、大きな原因の一つに、筋肉量の減少による、基礎代謝の低下があげられます。
若い時には何もしなくても、成長ホルモンの分泌が盛んに行われるために太りません。
しかし20代を境に、成長ホルモンの分泌がなくなり、太りやすい体質になります。
太りやすい体質とは？
簡単に言うと、食べたカロリーを消費出来にくい体という事です。
瘦せる為には、摂取カロリーより消費カロリーが多くなくてはいけません。
しかし50代になり、運動もせず、休みには1日中寝ていたいのが本音です！（私の場合）
それでは瘦せることは出来ません。
このブログを読んで下さってる方は、瘦せたいと思ってはいるが瘦せることが出来ない50代方が多いと思います。
是非私が成功したダイエット方法を行って見てください。
簡単です。少しお金はかかりますが、健康になります。
そして同じ効果が期待出来ると思います。
瘦せる運動と瘦せない運動の違い
筋肉の動かし方により、『より効率的に痩せるやり方』と『あまり効率的でない痩せるやり方』があるという事を知っていますか？
体の動かし方で瘦せ方が変わるの？
普段仕事が上手くいったり、はかどったりするという事は、無駄な動きがなくスムーズに事がすすむことですよね！
しかしダイエットに関してはこれはダメなんです。
出来るだけ無駄なうごきをして筋肉を使う事が効率的なのです。
私たち50代って出来るだけ動かなくて済むことばかりかんがえてるからね！
そうなんです、人は年を重ねるにつれてなるべく動かなくていい、省エネタイプになっていきます
例えば、赤ちゃんはハイハイだったり、よちよち歩きで一生懸命前に進もうとします。
この時全身でバランスを取っているので、消費カロリーもスゴク多いです。
しかしこれが私たちと同じように、普通に歩けたら筋肉も必要な部位しか使われず、消費カロリーが少なくなります。
これと同じことが言えるんです。
イスに座るときにドスンと座ったり、立ち上がるときにヨッコイショと言ったりすることがありませんか？
これは体が自然に省エネにする動きになっているんです。
試しに、背筋をまっすぐにしてみてください。
次に頭が前に行かないように注意しながら、膝だけをゆっくり曲げ、スクワットのような体勢で座ってみてください。
普段の座り方に比べて、両足にかなりの力がはいっていませんか？
確かにこれはきくな！
実は普段私たちは椅子から立ち上がる時、上半身をいったん後ろに引いた後、前に移動させて反動を利用して立ち上がっているんです。
普段の行っている何気ない動作を、反動を使わないで行ってみてください。
例えば腹筋に力を入れたり、脇を締める、肩甲骨を寄せるなどを意識しながら普段歩いてみてください。
知らない間に腹筋や大胸筋、背筋を鍛えています。
この様に普段の何気なく行っている行動に、負荷をかければお金をかけずにエクササイズができるんですよ！
そうかダイエットにとっては、いかに無駄な動きをすることが大事なんだな！
仕事帰り近道しないことから始めてみようかな！
いつもの行動で消費カロリーアップ
50代のダイエットにおススメの食事の仕方
加齢と共に基礎代謝が下がるため、痩せにくくなるのは仕方がないことです。しかしあきらめないでください！
そもそも体の元となる60兆個の細胞は毎日私たちが食べたものから新しく作られています。
ということは年をとるということは、意識的に代謝の向上とダイエットに効果的な食事をしなければならないということ！
これは50代の私たちにも出来るし必要なことなので、毎日の食事からしっかりサポートしましょう！
私たち中高年世代は、特に栄養はしっかり摂って、健康的に痩せることが大事ですからね！。
そこで今回は、エイジングケアに効果的で、栄養もしっかり摂れて、50代のダイエットにオススメの食事をご紹介します。
痩せるとは脂肪を減らすことで体重を減らすことではない
あなたは体重が減れば痩せたと思っていませんか？
そもそも 体重は骨・筋肉・内蔵・血液やリンパ液を含む水分・脂肪が合わさったもので、あなたが減らしたいのは脂肪ですよね！
体重計の数字にばかりこだわっていては、せっかくのキレイな体に必要な筋肉や水分を減らしてしまうかもしれません。
特に中高年世代は気お付けなければいけません。
そこで私がオススメする50代のダイエット食は、雑穀ご飯と具だくさん味噌汁を普段の食事に取り入れることです。
これは私も取り入れて効果があったな！。
雑穀ごはんを食べることでよく噛むようになります。
よく噛むということは頬の血流改善効果があり、顔のツヤや血色を良くしてくれます。
またビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれているため、新陳代謝（ターンオーバー）の働きを高めてくれます。
※ダイエットでよく用いられる米というと玄米がありますが、これはミネラルの吸収を妨げるため、貧血や骨粗鬆症の方は注意が必要です。
具だくさんみそ汁
次に具だくさん味噌汁がおススメです。
たっぷりの野菜と味噌が腸内環境を改善してくれます。
腸がグイグイ働いて、便がきちんと出るので、お腹周りがスッキリしていきます。
特に下腹のサイズダウンが期待出来ますよ！
ダイエットに効果的なみそ汁の作り方は？
野菜の切り方のポイント
野菜はなるべく大きく切ってください。
大きく切ることでよく噛むようになります。
材料選びのポイント
2．色の濃い野菜と根菜を選ぶようにしましょう！ 色の濃い野菜には、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富 に含まれています。
私たち50代は仕事終わりの一杯もやめられません！
しかし普段ついついオーバーしがちなカロリーも、この食事なら健康的にリセット出来ますよ。
普段の食事で大きく占める「主食と汁物」を、ちょっとした工夫で「雑穀ご飯と具だくさん味噌汁」健康的なダイエット食になります。
50代がダイエットに成功した方法は？
次に私が成功したダイエット方法を紹介します。
以上のような食事のほかに、朝コンブチャドリンクをキャップ一杯飲む事と少しの運動です。
正直なところ、私はダイエットに何度も失敗しました。
ジムに通って、ストイックに腹筋やジョギングなども何度もやりましたが、やはり年のせいか、健康になろうとして行ったジム通いで、疲労骨折や、腰痛悪化、しかも全然瘦せない！そして止めるの繰り返しでした。
それでも3か月は、毎回継続したのですが瘦せません。
次に食事制限も何度も行いました。これも悲惨なもので、1日2日は何とかなるのですが、継続出来ず終了！
※これは食事の量を減らすやり方で雑穀ごはんとみそ汁ではありません。
おまけに前より太るありさま！最悪です。
そこである日コンブチャクレンズのことを知り、ものは試しで購入してみました。
コンブチャクレンズの効果は？
結果から言うと、5㎏減りました。
しかし飲み始めてすぐに瘦せたのではありません。
ではどのような変化がおきたかを紹介します。
- 便通が猛烈に良くなりました。
- 便のにおいが臭くなくなりました。
- 加齢臭が緩和されました。
- 手足の冷えが緩和されました。
- お風呂での汗が、猛烈に出るようになりました。
- 体重が5㎏減りました。
この中で、１～5まではすぐに変化が現れました。
飲んだその日から、すぐに便通は良くなり、便の色も変化がおきました。そのうえ私は常々軟便に悩まされてましたが、飲んだその日から、形のあるキレイな便になりました。
更にお風呂に入ってもなかなか体が温まらなく、いつも家族には、お風呂が長すぎると叱られていたのですが、飲み始めてからは、すぐに体はポカポカ！そして汗の量は猛烈に出るようになりました。
代謝が上がっていると、すぐに実感できました。
しかし体重はすぐには減りませんでした。
コンブチャクレンズの50代のクチコミは
良いクチコミ三ヶ月目に差し掛かり、感想を述べることにしました。お通じが半端なく良くなり、回数が増えて、その分身体が軽くなったのか？体重が二ヶ月に4キロくらい減りました。食べ物の嗜好が変わってきて、朝から野菜や果物をジュースにしていただきます。肉を食べ、ご飯パンを減らしても大丈夫な食欲になりました。今までは出来なかったので、不思議です！ともかく、理想的な体重まで落としたら、一日一本でも飲んで維持しようと思います。ちなみに今は一ヶ月に二本飲みしています！
追記
非常に良い感じではあったのですが、いつしか体重が増えてきてしまいまして、飲むのをストップしております。
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効果抜群
飲み始めて一か月経ちましたが、5キロ減量出来ました。
炭酸もあいますが、私の場合は豆乳割りで、朝の置き換えにしています。
もともと、お腹も緩めでしたが、肌もお腹の調子も以前より良くなりました。
私の体質なっていたみたいで効果抜群です。
これからも継続してさらに、減量トライします。
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もともと便秘ではないのですが、腸内健康維持の為に買ってみました。
今冬は1回も風邪をひいていないので、効果はあるのかなと思います。
ちょっと飲み過ぎた後なんかには、さっぱりしていて特に美味しく感じます^^
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お腹痛いけど半月で3kg痩せた！！
最初は、朝飲んで、昼も持ち歩くいて飲んで、夜飲んで…とやっていたら2日で腹痛になり困ったのですが、『好転反応』かな？…と思って1日1杯ヌルい白湯で割って飲んでました。
腹痛は多少はマシになりましたが、半月たった今でも痛いです。なので1本飲んで結果が出なかったら辞めようと思ってました。
腹痛は 下痢をする感じでは無く、お腹が全体的に筋肉痛みたいな痛みです。多少不安を抱えながら…下痢をしないので続けてました。
私は「カーブス」という女性専門のジムに行ってます。月初に身体測定があって体重を測ります。
「更年期障害」が始まってから 少しずつですが着々と体重が増えて、何をしても減りませんでした。
それが、コレを飲み始めて2週間。月初になって体重測定があり測ったら な ん と！3kg も減っていたんです！
この2週間の間、中華の食べ放題に行ったり、コンビニスイーツを食べたり…あまり真剣にダイエットをしてなかったのに！！
ですが、元々 朝食は食べてなかったのと、更年期障害で新陳代謝が落ちていたトコロ、この商品を飲んでしばらくすると暑くて暑くて…飲んだ後にジムに行くと暑くなり過ぎ ちょっと苦しくなって、ジム前に飲むのは辞めました。寝る前に飲んだら、夜中に暑くて目が覚めたりしました。
兎に角、暑くなるので、代謝が上がったんだと思います。
なので、一気に3kgも減ったんだと思います。
なので、このまま飲み続けようと思いました。
ただ、お腹は痛いので その辺の様子を見ながら……なので、星★は4ツにしました。
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定期購入しているのですが、次のお届けまで足りなくなったので、臨時購入しました。
毎日のように運動しているため、
いつもお水に混ぜて飲んでいます。
ヨーグルトに混ぜたりしても美味しいです。
運動時の発汗作用を感じ、お腹もスッキリしたように思います。今では欠かすことができなくなりました。
ここ
- 体が温まるようになった
- 便通が良くなった
- 体重が減った
- 風邪をひかなくなって体調が良くなった
朝、置き換えで飲み3ヶ月目に入りましたが全く何ら変化ないです。
その他昼夜の食事は従来通り。
宣伝費に費やす誇大広告のように思いますが高額なので3ヶ月で打ち切りました。
今後、一切こちらを購入することはないでしょう。
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あの誇大広告に完全に騙されました。
定期コースだとしばりがあるので、単品でまずは1本購入。
言われた通りに、炭酸水で割り、飲んでみると、とても美味しい味でした。
ところが、腸にはまったく反応せず。
お通じも、全くどっさりなんて出ません。
いつもの通りです。
挙句の果てには、4日目にお腹が痛くなって（排便したくなる痛みではなく腹痛です）胃腸薬を飲む始末。
私にはまっっっっったく合いませんでした。
合うどころか攻撃されたーーー> <
残りは悔しくて捨ててしまいました。
誇大広告は怖いです。
定期コースにしなくて本当に良かった・・・
合う人には合うのかなぁ・・・・
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最近、6キロも太ってしまったのでインスタやblogで話題の酵素を取り入れようと購入しました。三本に入りましたが痩せることは、ありません。定期購入3回までの縛りがあるので辞めようか迷い中です。4回目から少し安くなるのとプレゼントがついてくるのでそれから辞めようかと思ってます。広告のように１ヶ月で激ヤセはなかなか難しいですね。味は、マンゴー味で飲みやすいです。
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これは効果なしですね～。熱した物は酵素が無くなるらしい…。ネットで物凄い広告をしていたけど、怪しい商品て直ぐに広告が下火になりますね。
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一本目、味はいいけど変化なし。二本目、よくお腹が痛くなるが便通はなかなか。三本目、やはりお腹が痛くなるので休止。体重、脂肪、変化なし。何とも言えないなあ。人それぞれのよう。
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しかしコンブチャクレンズは私も今現在も愛飲していますが、飲み始めてすぐにドンドン瘦せていくような魔法の薬ではありませ。
ある程度継続して、初めて効果が出始めると思いますので、もしあなたが購入を考えているのならば、半年は継続をおすすめします。
体重が減り始めるまでの期間は？
これは個人差があると思います。
私の場合は、半年ほどたった頃から、ドラマが始まり、毎日少しずつではありますが、確実に減り始めました。
ジムなどに通い運動を取り入れれば、もっと早くに効果がでたと思いますが、上記でも説明したように、普段の生活の運動程度しか行わなかった為、この位の期間がかかってしまったのかもしれません。
それでも5㎏減ることが出来たことは、ビックリしました。
更に代謝が上がったと実感できる事が、たまにサウナに行くと、今までは頑張っても500ｇほどしか減らなかったのが、物凄い汗の量のせいか、2㎏も減ることがありました。
そして飲み始めてから1年たった今でも、体重はキープしています。
しかし今回私は、次のスッテプに取り組んでおります。
それは！
スクワットダイエット効果検証！
スクワットのダイエット効果を自分で検証してブログにしています。
コンブチャクレンズは確かに瘦せます。
しかし今回の私の目標は、50代の細マッチョです。
瘦せただけでは満足出来ません。
でも以前のように、ジムに通うのは止めました。その分の費用はコンブチャクレンズに注ぎます。
そしてお金がかからないスクワットを、自宅で3日に1回×３セットを行っております。
その効果ははっきり言って凄いです！
私のスクワットビフォーアフターのブログはこちらから！（写真付き）
スクワットダイエット・ビフォーアフター！中高年の実践ブログはこちらから！
まとめ
何をやっても効果が出にくい人、もしくは私のようにダイエットに何度も失敗している人は、コンブチャドリンクを試してみる価値はあると思います。
便秘解消や冷え性の緩和、新陳代謝の向上など、ダイエット効果以外にも、沢山の中高年世代には嬉しい効果が期待出来ます。
※でも1つだけ注意があります。
コンブチャクレンズは、1度飲み始めるとダイエット以外にも朝のスッキリとか、風邪をひかなくなるなど、体にいい効果が沢山あります。
その為止める事が出来なくなる恐れがあるので、本当に瘦せたい人以外は購入しない方がいいかもしれません。
コンブチャドリンクの効果を実感したい方はこちらから！
