コンブチャ は実際に瘦せるのか?1年飲み続けた事実は!

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。

今日はコンブチャダイエットについて紹介したいと思います。

 

この記事で解る事

  • コンブチャが本当に瘦せるのか?
  • コンブチャにはどの様な効果があるか?
  • コンブチャを飲んでも瘦せない理由は?
  • コンブチャを飲みながら行うと効果的な筋トレは?

 

☆コンブチャは瘦せるか?

 

コンブチャは結論から申し上げますと、瘦せます。

どの様な瘦せ方をするかと言うと、毎日キャップ一杯のコンブチャを飲み続ける事により、新陳代謝がかなり上がります。

汗の量が増えて、便通もかなり良くなります。

その結果、自然に体重が減っていきます。

期間は、個人差があると思いますが、私の場合は実際に体重が減り始めたのは、半年ほどたったころからです。

その間に特別なことは、していません。

しかし!

☆5キロも体重が減りました。

[中高年ダイエット]コンブチャ体験談!40代・50代の正しいダイエット

 

☆コンブチャダイエットの効果は?

コンブチャには色々な効果があります。

  • 代謝が上がります。
  • 便通が良くなります。
  • 肌がキレイになります。
  • 便のにおいが臭くなくなります。
  • 加齢臭が緩和されます。

これらは全てが実体験なので、間違いありません。

 

☆コンブチャは何故瘦せないという、クチコミがあるか?

コンブチャダイエットと検索すると必ず!

  • コンブチャ瘦せない
  • コンブチャ嘘
  • コンブチャ変化なし

などの検索キーワードが出てきますが、これらの記事のほとんどが、1回の購入で短期的な飲み方のようです。

私の体験上、体重が実際に減り始めるのは半年位経過したころからだと思います。

しかし私の場合は、毎日の晩酌など、一切以前と生活習慣を変えないで瘦せたので、この位の期間がかかったのかもしれません。

 

☆効果的な、コンブチャダイエットは?

効果的なコンブチャダイエットは、やはり筋トレを取り入れる事です。

コンブチャは確かに瘦せますが、筋肉量も減ってしまいます。

筋肉量が減ってしまった体は、瘦せてもかっこ悪いです。

私の目標は中高年の細マッチョなので、最近は筋トレを取り入れています。

 

☆効果的な筋トレは?

どんな体を目指すかにより違いがあると思いますが、下半身を鍛えることが効果的です。

下半身の大きなな筋肉を鍛えることは基礎代謝の向上に効果があり、何もしなくてもエネルギーを消費してくれる体をつくってくれます。

基礎代謝のことが知りたい方はこちらから!

基礎代謝とはなに?基礎代謝を上げる運動って何?

 

※筋肉量は、体の下半身が圧倒的に多いのでスクワットが超お勧めです。

[中高年ダイエット]40代のスクワットダイエット実践ブログ!

逆に筋肉量が少ない腹筋などを頑張っても、体全体の筋肉量はそれほど増えません。

結果、基礎代謝もそれほど上がりません。

先ずは下半身を重点的に鍛えて、その後に腹筋などの、気になる場所を鍛えるのが効果的です。

[中高年ダイエット]効果的な筋トレダイエットと基礎代謝の上げ方

 

まとめ

  • コンブチャは、毎日継続して飲むことで、本当に瘦せます。
  • しかし短期的な飲み方の場合は、効果が出にくいと思います。
  • コンブチャは瘦せますが、筋肉もおちてしまうので、筋トレを取り入れたダイエットが、効果的でカッコイイ体の、近道だと思います。
  • スクワットが超お勧めです。