「ダイエット」の記事一覧

こんにちはfree-Lifeです。今回も前回の続き、スクワットダイエットを紹介します。   部分的に体脂肪を減らす事はできません。 脂肪の分解に指令を出すのは、アドレナリンです。 アドレナリンは、血液で体全体に […]

こんにちはfree-Lifeです。前回に続き中高年のダイエットを紹介します。 加齢とともに太るのは下半身の筋肉の衰えからくる！ 20歳位までは成長ホルモンが盛んに分泌されるために、特に運動しなくても筋肉が自然に増えていき […]

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 今日は我々中高年世代に、効果的な筋トレの仕方と、基礎代謝の上げ方を紹介します。 この記事で解る事 40代50代に、効果的な筋トレの仕方 中高年が何故太るか 太ら […]

こんにちはfree-Lifeです。今日は中高年の筋トレについて説明します。 筋トレの種類は？ 筋トレと言っても色々あります。 ジムに行って本格的な細マッチョを目指す筋トレ。 家で腕立てや腹筋などをして体を鍛える筋トレ。 […]

こんにちは。free-Lifeです。 前回に続き、味噌の色々な効果検証を紹介したいと思います。 味噌の美肌効果！ ①　１日３杯の味噌汁で、頬の水分量が1.4倍になる効果が！ 味噌汁を１日３杯×２週間食べる実験をした結果、 […]

こんにちはfree-Lifeです。 前回に続き味噌汁ダイエットと、味噌の力について効果検証をしていきたいと思います。 味噌は腸内環境を整え、便通をよくします。 やせにくい人 普段の食事が肉中心で野菜不足の方は、悪玉菌が強 […]

こんにちは。調理師のfree-lifeです。 今日は、最近テレビなどでも話題の『味噌汁とダイエットの効果』を 検証していきたいと思います。 味噌の持つパワーとは？ 味噌は、大豆に麹をまぜてつくる発酵食品です。 味噌を作る […]

こんにちは。中高年お悩み相談研究所所長のfree-Lifeです。 今日は、なぜダイエットを失敗するか？を考えて行きたいと思います。   ダイエットが失敗する理由 ①　無理な運動で継続出来ない！ 私たち中高年がダ […]