こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。
本日スクワット実践10日目の状態を報告します。
☆体の変化は？
下半身を鍛えているのに、ウエストが細くなりました。具体的に言うと、ベルトの穴が2個減りました。
これは、脂肪は全体的に均等に減るという事の実証だと思います。
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☆体重の変化は？
体重の変化は、全くありません。しかし筋肉の重さと脂肪の重さをくらべたときに、同じ体積なら圧倒的に筋肉が重いです。
同じ体重で細くなったということは、体が引き締まったということになります。
実際に昨日ズボンを買いに行ったら、サイズが８８㎝から８３㎝になっていました。
☆スクワットのいいところ？悪いところは？
いいところ！
- スクワットは、下半身を鍛えることでウエストが細くなります。
- 夜寝つきがよくなります。
- 足腰が丈夫になります。
- 予想以上に疲れます。なめないほうがいいです。
- 私の場合、腰にけっこうきてます。
- 足を鍛えてるのに他の部位もかなり疲れます。
まとめ
スクワットダイエット10日目での成果は、意外といいと思います。
ベルトの穴が2個減ったことは、正直驚きました。
正直足は結構だるいです。しかしこれを乗り越えなければ、ダイエットは成功しません。
筋肉痛が辛いです。
“［中高年ダイエット］40代スクワット実践！ウエストが細くなった！10日目” への2件のフィードバック