free life cafe

中高年のダイエットを食を通じてサポートするサイトです

Year: 2020年

イヌリンの効果は?糖質や血糖値との関係は?摂取量はどれ位?

突然ですが、植物繊維をしっかりとってますか? 大丈夫と思っている方は、この記事をしっかり読んで本当に取れているか、確認してみてください。 又水溶性食物繊維がどんなに体に大切なのかを考えましょう。 あ!すいません普段は調理 […]

宿便とはなに?梅流しで出す方法はどうするの 梅と大根の効果は

「宿命」と「便」が一緒になったみたいな、なにやら恐さを感じさせるフレーズですが、実際のところはただ単に、腸内にたまって排泄されないでたまった便のことです。 世間では「宿便はある」とか「そんなものはない」とかの論争が起こっ […]

ダイエットに効果的な食材と太る原因 プロの調理師が教えます。

こんにちはfree-Lifeです。 今日はダイエットに効果的な食材と、太る原因を紹介したいと思います。 今この記事をご覧になっているあなたは、次のようなことで悩んでいるのではないでしょうか? ダイエットをしたいけど食べる […]

誰でも簡単に出来る[肉の焼き方]やわらかくてジューシで死ぬほど旨い!

こんにちはfree-lifeです。 皆さん普段肉を焼いて食べると思いますが、どのような焼き方で焼いていますか? 実は肉は焼き方一つでどんなにいい肉でもかたくなったり、どんなに安い肉でもふっくらジューシーになったりとするも […]

[シェフが教える]初心者でも失敗しない煮物の黄金比率!

こんにちはfree-lifeです。 皆さん料理を作るとき味付けに困ったことありませんか? 前回は美味しくできたのに、今日のはいまいち美味しくな! おまけのはてには子供に、「今日のごはん美味しくない」などと言われ、黙って食 […]

絶品!初心者でも失敗しない鶏ハムの作り方!時間と温度まで教えます。

こんにちはfree₋lifeです。 今日は筋肉を作ることやダイエットなどにも効果的な万能食材、トリむね肉を使った、とっても柔らかいトリハムの作り方を紹介したいと思います。 ダイエットに効果的なのは知っているけど美味しくな […]