中高年の最強ダイエットはコンブチャと味噌とスクワット！

こんにちはfree-Lifeです。前回に続きスクワットダイエットを紹介します。

前回の記事をご覧になっていない方はこちらから！

40代・50代の中高年の筋トレダイエット成功法は！

スクワット+味噌汁で最強ダイエット

スクワットの実力は、前回までのブログで紹介したように

かなりの効果が望めます。

それに食事のバランスを加えることで、最強ダイエットになります。

味噌汁のダイエット効果を、まだ知らない方はこちらから！

中高年ダイエットと味噌汁の効果検証！

味噌は大豆に麹をまぜてつくる、発酵食品です。

味噌を作る過程で麹菌が酵素を生み出し、原料のデンプンをブドウ糖に、

たんぱく質をアミノ酸に分解してくれます。

そして、ブドウ糖が酵母や乳酸菌のエサになって発酵・熟成が進み、

大豆の栄養価がどんどん上がっていきます。

そのため味噌には、体内に吸収されやすい必須アミノ酸や、

エネルギーの代謝を上げるビタミンB群などの、

ダイエット効果がある栄養がたっぷり入っています。

さらに味噌には、胃腸で生き抜く力が強い植物乳酸菌が多く

含まれています。

より健康管理に気を使いたい中高年の食事制限（＝ダイエット）には、

味噌汁を取り入れることがベストだと思います。

スクワット＋味噌汁＋酵素＝超最強ダイエット

紅茶キノコをご存知でしょうか？

昔、産後のダイエットなどで使われていたキノコで、

自家栽培などもしていたそうです。

最近では『コンブチャ』という名前で、レディーガガを始め、

有名セレブ達が飲んでいる事をファッション雑誌が取り上げ、

人気が復活したドリンクです。

コンブチャ効果の記事をご覧になってない方はこちらから！

40代・50代ダイエット！コンブチャクレンズ効果と検証！中高年お悩み相談研究所

上の記事は、私自身が約1年間検証した結果を元にして書いたもので、

事実です。

私たちのような中高年には、これこそが最強の

ダイエットツールだと思います。