コンブチャクレンズビフォーアフター！実際のダイエット体験談

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。

何をやっても瘦せない中年、健康になろうとしてジムに通ってはみたものの頑張りすぎて腰痛悪化、おまけのはてには疲労骨折など散々なめにあったにもかかわらず全く瘦せない

こんな経験あなたはしたことがありませんか？

これはすべて私の事です。

そんな私でもコンブチャクレンズに出会ってから、自分に自信が持てるようになりました。

あと今から紹介する内容は、私たち夫婦と娘も飲んだ結果なので、男女ともに参考にしていただければと思います。

この記事を読んで得をする人

• 何をやっても瘦せない人
• 腸内環境に自信がない人
• 便秘や軟便に困っている人
• 最近老けてきたと思っている人
• 風邪をひきやすい人
• 何故太るのか知らない人
• どんな運動をすれば瘦せるか知らない人
• 代謝が悪い人

コンブチャとは

コンブチャは昆布茶と勘違いされがちですが、実はお茶を発酵させて作る植物性の発酵ドリンクです。

もともとはアジアが発祥とと言われていますが正確な起源はわかっていません。

昆布茶」を連想させる名称ですが昆布とは関係なく、紅茶や緑茶などのお茶を原料にして作られます

「いくつもの健康作用がある」とし欧米などで爆発的な人気があり、Sandor Ellix Kats『発酵の技法』（水原文訳、オライリー・ジャパン）によれば「コンブチャほど急激に人気がでた発酵食品は、（少なくともアメリカでは）他には無い」とのことです。

アメリカでは、スーパーでも手軽に買えて、セレブや有名モデルたちも普段から愛飲しているドリンクなのです。

日本では1970年代頃に「紅茶キノコ」という名前でブームになりましたがその後、長い間忘れ去られていたのですが、アメリカでの大ブームをきっかけに、「コンブチャ」として静かなブームが広がってきました。

コンブチャの原料

コンブチャの基本になる原料は紅茶または緑茶、それと砂糖、そして微生物です。

さましたお茶に、砂糖と微生物を入れます。

すると発酵が進むにつれて、スコビーまたはマザーと呼ばれるゲル状の塊が出来ます。

このゲル状の塊がキノコに見えることで昔は「紅茶キノコ」と呼ばれていました。

しかし紅茶だけでなく緑茶、白茶、ウーロン茶、プーアル茶など、チャノキの茶葉を使った浸出液であればどのようなお茶でも出来るようです。。

そしてコンブチャクレンズは単にコンブチャエキスが配合されているわけではありません。

200種類以上もの植物や果物の発酵エキスが配合されていているので、ダイエットしたくても忙しくて時間をかけられないというママたちにはとってもおすすめのドリンクです！

コンブチャクレンズを飲んで最初に感じた事

コンブチャクレンズを飲み始めて最初に感じる事は、とにかく朝のスッキリが出ます。

これは私の場合は、飲んだ翌日から実感しました。

なんか腸の中のものを全部絞り出すような感覚みたいな感じがします。

しかし便秘薬のようにお腹のハリや痛みなどもなくあくまでも自然にでます。

とても気持ちがいいです。

体調で変わった事は？

一番はやはり、『排泄と代謝の量』だと思います。

もともと便秘ではないのですが、軟便で困ってました。

しかし最近は色・形・臭いどれをとっても完璧です！

今では完璧な、模範の様なうんこです。

代謝が上がったせいか、手足の冷えが以前よりかなり緩和され、服装が以前より身軽になりました。

クチコミなどでよくある、お肌がキレイになるという効果は、男性の私はあまり感じてません！

多分、あまり気にしてないせいかもしれませんね。

コンブチャクレンズの効果

コンブチャクレンズには色々な効果があります。

一番有名なのがダイエット効果ですね！

しかしそれ以外にも

• 代謝の向上
• 冷え性の緩和
• 便秘解消
• 軟便解消
• 肌がキレイになる
• 疲れにくくなった
• 風邪をひきにくくなった

などの沢山の体に嬉しい効果があります。

その中でも私が特に感じた効果は、冷え性の緩和と代謝の向上、便秘解消と軟便解消です。

具体的にどのような変化がおきたか？

具体的な体の変化は、まずお風呂に入った時に感じました。

飲む前は、冷え性で年々加齢とともに代謝が落ちてきた私は、お風呂に入ってもなかなか温まらず、いつも長いと家族に𠮟られていました。

しかし飲み始めてからは体がすぐに温まるようになり、滝のような汗が出るようになりました。

どの位汗が出るのかと思い、近所のサウナに行ってみました。

以前はどんなに頑張っても500ｇ程度しかしぼる事が出来なかったわたしですが、なんといつもと同じ回数だけサウナに入って体重計にのったところ、2.5㎏も落ちて言いました。

もちろんサウナで減った体重はすぐにもどります。

しかしこれだけ中年の代謝が落ちた体を、復活させてくれるコンブチャクレンズは、私にとってはまさに神ドリンク以外のなにものでもありません。

いつから瘦せ始めるの？

瘦せ始める期間は人によって個人差があると思います。

口コミなどを見ても1～2カ月で瘦せたという人もいれば、まったく瘦せないという人もいます。

早期にコンブチャクレンズの効果を実感した方は、置き換えダイエットや運動を取り入れている方が多いようです。

その反面まったく瘦せないという方は、1本飲んで瘦せないとか、飲んでいるだけでどんどん体重が減ると、勘違いしている方が多いようです。

※あくまでもダイエットサポート飲料で強制的に瘦せさせる薬ではありません。

※体を内側から健康にして、瘦せやすい体にサポートしてくれるものです。

私の場合はいつから瘦せ始めたか

私の場合は約半年ほど経ってから少しずつではありますが減り始めました。

最初の半年は体重の変化はほとんどなく正直諦めかけていましたが、体質の変化とコンブチャクレンズの説明書に半年たってからが勝負と書いてあったのでとりあえず飲み続けました。

そしたら本当に半年経過したころから少しずつではありますが減り始め、11カ月たった今では6㎏のダイエットに成功しました。

ズボンのサイズも変化したため、20年前に買ったスリムなジーンズがなんと普通にはけたのです。

まさに奇跡です。

飲み続けて１１カ月目の成果は？

ウェストサイズは・・・８８センチが８２センチに！

なんと！６センチ引き締まりました。これは奇跡ですか？

体重は・・・７５キロが６９キロに！

こちらも６キロ減りました。これも奇跡？

コンブチャクレンズビフォーアフター

これは以前の私のお腹です。

次が現在の私のお腹です。

並べてみます！

　ビフォー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アフター

いかがでしょうか、明らかに変化が分かります。

コンブチャクレンズ飲み方は

• 体重を落としたり、サイズダウンが⽬的なら、運動前。
• 美容⽬的なら、寝る前。
• 短期間で効果をだしたいなら、朝夜キャップ１杯ずつ。

コンブチャクレンズ　ダイエットに効果的な飲み⽅とタイミング

コンブチャクレンズ 美容や肌に効果的な飲み⽅ タイミング

 コンブチャクレンズ 短期ダイエットで痩せる 効果的な飲み⽅ タイミング

 半⾝浴より効果的︕⾼温反復⼊浴

40℃くらいの熱めのお湯に⾜からゆっくり浸かります。
５分⼊ったら湯船から上がり5分休憩します。
次は3分間お湯につかりましょう。時間が経ったら、湯船から上がり、5分休憩。
これを数回繰り返します。
⾼温のお湯につかることで代謝が上がり、消費カロリーは2倍にもあがります。

スクワットは筋トレの神です！

ダイエットを成功させようとすると、次のような事が必要です。

• 摂取カロリーより消費カロリーを多くすること。
• 糖質を制限すること。
• 適度な運動をすること。
• 代謝を上げる事。

この他にも細かく紹介すればまだまだありますが、簡単に言うと、

入れる量より、出す量を多く出来る体をつくればいいのです。

それでは、どうすればそのような体をつくれるかと言うと、筋肉を増やす事です。

しかし筋肉は筋トレをしなければ大きくなりません。

ここが一度目の挫折ポイントですね！

筋トレと言うと！

• ジムに通わなければいけない
• 仕事が忙しくて出来ない
• 服を着替えてやらなければいけない
• 疲れてやりたくない
• 考えているだけで１年たってしまった

など色々な理由でやらない方が多いと思います。

こんな方は今すぐスクワットを実践してください。

スクワットのメリット！

• どこでもできる
• 服を着替えなくてもできる
• いつでもできる
• お金がかからない

スクワットがダイエットに効果的な理由は？

ダイエットを成功させるには基礎代謝を上げる事が必ず必要です。

20代までは成長ホルモンの分泌が盛んにおこなわれる為、何もしなくてもエネルギーを消費してくれます。

その為太りにくい体になっています。

しかし加齢とともに成長ホルモンの分泌が低下し、太りやすい体になっていきます。これがいわゆる中年太りです。

基礎代謝とは、人間が生きる為に熱をつくり、体温を保つなどの生命を維持するものです。

基礎代謝が上がれば、何もしなくてもエネルギーを消費してくれて、太りにくい体になります。

では基礎代謝を上げる方法は？

筋肉量を増やすことで、基礎代謝はあがります。

しかし、ここでやみくもに筋トレをする事が、挫折する原因にもつながりますので、気お付けましょう！

check！

全身の筋肉量は60％～70％は、下半身ついています。

例えば同じ10％筋肉を増やそうと思った時に、10㎏の筋肉と、1㎏の筋肉では違いがでます。

• 10㎏の10％＝1㎏
• 1㎏の10％＝100ｇ

このように900ｇの差がでます。

なので筋トレをするなら絶対的に下半身を鍛える事が効果的です。

何故下半身を鍛えたのに、お腹が引っ込むのか？

実は脂肪は部分的には減らないのです。

これはどういうことかと言うと？

筋肉は部分的に鍛えることが出来ますが、体脂肪は部分痩せができません。

これは脂肪細胞の脂肪を、分解する指令を出すのは、主にアドレナリンというホルモンです。

アドレナリンは、血液によって全身の脂肪細胞に運ばれます、各脂肪細胞内の脂肪は、同じ割合でエネルギー源になります。

アドレナリンは、筋トレをした部位にだけ働きかける事はありえません。

しかし気になる場所が細くなるのは事実です。

これはどういう事か？

例えば体全体の脂肪が半分になるとします、すると1㎝の半分よりも10㎝の半分の方が、わかりやすいですよね！

なので脂肪細胞が多い、お腹や下半身が瘦せたように勘違いしてしまうのです。

ということは、私の場合もお腹だけでなく、全身の体脂肪が減ったということになります。

check！

• お腹やお尻の脂肪を落としたければ、筋肉量が圧倒的に多い、下半身を鍛えることが成功への秘訣です。
• 腹筋をバキバキにしたければ、先ずはスクワット、次に腹筋のトレーニングをすれば効果がでます。
• お腹の脂肪を落とそうと、腹筋だけ鍛えても脂肪は落ちません。

スクワットの回数は？・・・毎日？

ダイエット目的のスクワットは毎日やる必要はありません。

一番大切なことは継続することです。

それに筋肉は休むことで大きくなります。鍛えて休む。これの繰り返しで筋肉量はふえます。

具体的には、10回×３セットを、3日に1回で充分です。

私はそれ以外していません。それでも効果が出ました。

私のオススメは、お風呂に入る前にやる事です。スクワットを行った後に入浴すると、体がすぐに温まります。

代謝を上げるのに効果的な飲み物は？

代謝を上げるのに効果があるドリンクは、コンブチャクレンズです。

私が1年以上効果を検証した結果、瘦せるという噂は事実でした。

どの様な変化が起きるかというと

• お風呂での汗が猛烈に出るようになった
• 足の冷えがかなり緩和された
• 加齢臭が緩和された（奥さんに言われます）
• うんこが臭くなくなります（家族が喜んでいます…特に朝！）
• 便通が猛烈に良くなります（毎日スッキリです）
• お肌がキレイになります（これはネットでの感想です）
• 最大の変化は体重が減ります！（5㎏減りました）

コンブチャは、海外セレブやレディーガガ、日本でも多数の芸能人が紹介している、ドリンクやサプリメントです。

私のように何をやっても効果が出にくい方には是非お勧めします。

コンブチャの飲み方は？

私の場合は、付属のキャップで朝一杯飲みます。約30mlです。

マンゴウのような味で、とてもフルティーで、炭酸や牛乳などで割って飲むと、大変美味しくいただくことができます。

コンブチャの効果は？

コンブチャの効果は、このブログでも紹介しているように、本当に瘦せます。

私は毎日の晩酌は、どうしてもやめられません。しかしそれでも5㎏体重が減りました。

毎月5000円程費用はかかりますが、体重が減って体の調子も良く、見た目もかなり変わりました。

正直女の子にカッコよくなったといわれます。（笑い！）

私の場合は食事制限は、まったくしていません。

それでも瘦せました。

なので今回の目標は、コンブチャを飲みながらスクワットを実践して、体脂肪をおとす！そして中高年の細マッチョになる事です。

まとめ

• スクワットは、3日に1度、10×３セットで充分効果がでます。
• 基礎代謝を上げるには筋肉が必要です。
• 筋肉は下半身に60％～70％ある為、スクワットは筋肉を増やすのに最適なトレーニングです。
• コンブチャは新陳代謝を上げるのに、効果があります。
• 便通や汗、冷え性の緩和などの、色々中高年には嬉しい効果が沢山あります。
• 私の場合は、体重も5㎏減りました。