中高年の最強ダイエットはコンブチャと味噌とスクワット!

こんにちはfree-Lifeです。前回に続きスクワットダイエットを紹介します。

前回の記事をご覧になっていない方はこちらから!

40代・50代の中高年の筋トレダイエット成功法は!

 

スクワット+味噌汁で最強ダイエット

 

スクワットの実力は、前回までのブログで紹介したように

かなりの効果が望めます。

それに食事のバランスを加えることで、最強ダイエットになります。

味噌汁のダイエット効果を、まだ知らない方はこちらから!

中高年ダイエットと味噌汁の効果検証!

味噌は大豆に麹をまぜてつくる、発酵食品です。

味噌を作る過程で麹菌が酵素を生み出し、原料のデンプンをブドウ糖に、

たんぱく質をアミノ酸に分解してくれます。

そして、ブドウ糖が酵母や乳酸菌のエサになって発酵・熟成が進み、

大豆の栄養価がどんどん上がっていきます。

そのため味噌には、体内に吸収されやすい必須アミノ酸や、

エネルギーの代謝を上げるビタミンB群などの、

ダイエット効果がある栄養がたっぷり入っています。

さらに味噌には、胃腸で生き抜く力が強い植物乳酸菌が多く

含まれています。

より健康管理に気を使いたい中高年の食事制限(=ダイエット)には、

味噌汁を取り入れることがベストだと思います。

 

スクワット+味噌汁+酵素=超最強ダイエット

紅茶キノコをご存知でしょうか?

昔、産後のダイエットなどで使われていたキノコで、

自家栽培などもしていたそうです。

最近では『コンブチャ』という名前で、レディーガガを始め、

有名セレブ達が飲んでいる事をファッション雑誌が取り上げ、

人気が復活したドリンクです。

コンブチャ効果の記事をご覧になってない方はこちらから!

40代・50代ダイエット!コンブチャクレンズ効果と検証!中高年お悩み相談研究所

上の記事は、私自身が約1年間検証した結果を元にして書いたもので、

事実です。

私たちのような中高年には、これこそが最強の

ダイエットツールだと思います。

コンブチャは、私が約1年間検証した結果、ダイエット効果の他にも

  • 軟便が治る
  • 冷え性が緩和された
  • うんこが臭くなくなった
  • 代謝が物凄く上がった

など、色々嬉しい効果が有ります。

特に代謝が上がる事については、お風呂に入るとすぐに実感します。

滝のように汗が出るようになりますよ。

まとめ

中高年最強ダイエット!それは

スクワット+味噌汁+酵素=健康にも良い最強ダイエット!です。

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