中高年のダイエットを食を通じてサポートするサイトです

「ダイエット食事」の記事一覧

難消化性デキストリンの効果は?血糖値はさがる?結論 効果はある

こんにちは調理師のfree-lifeです。 日々体にいい食品、食事、栄養のことを考えて料理を提供しています。 先日お客様に、難消化性デキストリンで血糖値の上昇を抑えることが出来るの?とい質問を受けました。 難消化性デキス […]

腸内環境を整える食べ物「まごわやさしいよっ」を食べるメリット

こんにちは調理師のfree-lifeです。 日々体にいい食品、食事、栄養のことを考えて料理を提供しています。 先日お客様に最近お腹の調子が良くない気がするんだけど、食事の仕方が悪いのかしら? もしそうだったらどんな食事の […]

ポリデキストロースとは?難消化性デキストリンと働きは違うの?結論 そっくり!

こんにちは調理師のfree-lifeです。 日々体にいい食品、食事、栄養のことを考えて料理を提供しています。 近年ではノンシュガーチョコレートや、低カロリーアイスがコンビニやスーパーでたくさん販売されています。 ダイエッ […]

レジスタントスターチで痩せるって本当?結論 あまり期待できない でもいい働きします。

こんにちは調理師のfree-lifeです。 日々体にいい食品、食事、栄養のことを考えて料理を提供しています。 先日お客様に 「ごはんや芋などの炭水化物は冷まして食べたほうが、痩せると聞くけど本当なの?という質問を受けまし […]
ダイエット食事

食事制限不要!40代のダイエットの食事メニューや運動のお話し

こんにちはfree-Lifeです。 先日お客様に40代になったとたんに太ってきて、瘦せようと思って色々な運動や食事制限をしてみたけど、なかなか効果が出ないんだけどどうすればいいのか? この様な質問を受けました。 私はこの […]

宿便とはなに?梅流しで出す方法はどうするの 梅と大根の効果は

「宿命」と「便」が一緒になったみたいな、なにやら恐さを感じさせるフレーズですが、実際のところはただ単に、腸内にたまって排泄されないでたまった便のことです。 世間では「宿便はある」とか「そんなものはない」とかの論争が起こっ […]

ダイエットに効果的な食材と太る原因 プロの調理師が教えます。

こんにちはfree-Lifeです。 今日はダイエットに効果的な食材と、太る原因を紹介したいと思います。 今この記事をご覧になっているあなたは、次のようなことで悩んでいるのではないでしょうか? ダイエットをしたいけど食べる […]