こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。
スクワットダイエットを実践し始めて、半月が経ちました。さて、体に何らかの変化があったのか、を報告します。
☆お尻に変化がおきた！
場所がお尻だけに、実物をお見せする事は出来ませんが、昨日娘がふざけて私のお尻を叩いたら、「なにこのケツ！石みたい！」とビックリしていました。
その後私も自分で触ってみましたが、明らかに違いました。
お尻だけ細マッチョになっていて、我ながらビックリしました。
半月ということは3日に1回なので、合計5日ということです。
5日間でこのお尻になるのなら、続ける価値は120％有り！ですね。
☆体重の変化は？
体重の変化はありません。しかし私の場合、コンブチャで5キロ減っているので、後は筋肉を増やす方に体を変えなければ、ただ瘦せたかっこ悪い体になってしまいます。私は他のブログでも紹介しているように、スクワットでどれだけ、足以外の他の部位が引き締まるか、実験したいと思います。
スクワットと４０代５０代の中高年のダイエット効果
40代・50代の中高年の筋トレダイエット成功法は！
☆まとめ
半月経過した感想としては、スクワットは下半身だけでなく、上半身にも負荷がかかっているような気がします。なぜかと言うと、スクワットを行った日は、なぜかお腹のあたりがだるくなります。そしてトイレにもいきたくなります。（私だけ・・・・・？）
でも3日に1回のスクワットダイエットなら、私た中高年世代のダイエットでも、無理なく続けることができそうです。
続きはこちら
中高年ダイエット！40代の筋トレ実践ブログ
