こんにちはfree-Lifeです。今回も前回の続き、スクワットダイエットを紹介します。   部分的に体脂肪を減らす事はできません。 脂肪の分解に指令を出すのは、アドレナリンです。 アドレナリンは、血液で体全体に […]

こんにちはfree-Lifeです。前回に続き中高年のダイエットを紹介します。 加齢とともに太るのは下半身の筋肉の衰えからくる！ 20歳位までは成長ホルモンが盛んに分泌されるために、特に運動しなくても筋肉が自然に増えていき […]

こんにちは、普段は調理師をしているfree-Lifeです。 今日は我々中高年世代に、効果的な筋トレの仕方と、基礎代謝の上げ方を紹介します。 この記事で解る事 40代50代に、効果的な筋トレの仕方 中高年が何故太るか 太ら […]

こんにちはfree-Lifeです。今日は中高年の筋トレについて説明します。 筋トレの種類は？ 筋トレと言っても色々あります。 ジムに行って本格的な細マッチョを目指す筋トレ。 家で腕立てや腹筋などをして体を鍛える筋トレ。 […]

こんにちはfree-Lifeです。 今回は、 『アニサキス中毒にかかってしまったらどうなるか？』を説明します。   前日に刺身を食べて、次の日に腹痛！の場合 前日に刺身を食べて翌日腹痛になっても、アニサキスとは […]

こんにちは。free-Lifeです。 今日はアニサキスについて説明したいと思います。   アニサキスとは？ 近頃、芸能人でも被害に遭った人がいる事で有名になった、 この寄生虫をご存知でしょうか？ 生魚の流通が多 […]

こんにちは。free-Lifeです。 今回も前回に続き、味噌汁の沢山の『いいところ』と 実際にどのような食材が、どのような場合に適しているか ご紹介いたします。 揚げ物が食べたいときの味噌汁は？ ダイエットの途中でも、揚 […]

こんにちは。free-Lifeです。 前回に続き、味噌の色々な効果検証を紹介したいと思います。 味噌の美肌効果！ ①　１日３杯の味噌汁で、頬の水分量が1.4倍になる効果が！ 味噌汁を１日３杯×２週間食べる実験をした結果、 […]

こんにちはfree-Lifeです。 前回に続き味噌汁ダイエットと、味噌の力について効果検証をしていきたいと思います。 味噌は腸内環境を整え、便通をよくします。 やせにくい人 普段の食事が肉中心で野菜不足の方は、悪玉菌が強 […]