「食物繊維」にどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 便秘解消、整腸作用又血糖値の急上昇抑制などで知られる食物繊維。 具体的にどのような働きがあり、私たちは日々どのくらいの量の食物繊維をとるのが良いのでしょうか？ 今回は … 続きを読む 食物繊維が多く含まれる食品と効果や働きのお話しです。